从追风少年到肥胖大叔,中国男人的身材是如何一天天垮掉的?

  原创健身树洞昨天我要分享

  曾几何时,朋友圈里面的那个追风少年,已经变成了肥肥的油腻大叔。

  当初朋友圈里面晒的都是打篮球的帅照,而现在变成了吐槽工作的段子和表情包。

  少年还是那个少年,只是他的身材已经离英俊帅气这些词相距甚远了。

  是什么让中国男人的身材一天天垮掉的?健身树洞认为有两个主要的原因。

  1,缺少健身运动的动机

  2,见啥练啥没有系统性

  下面容我啰嗦展开。

  1,缺少健身运动的动机

  不同的时间段,我们对健身运动抱有不同的目的,在上学的时候,很多人健身是为了吸引异性:渴望一场轰轰烈烈的恋爱。

  朋友圈有非常多的人坚信自己健身的理由是“裸得好看”。从一个比较功利的角度去分析,这确实是对的:男性和女性热衷于健身,注意身材的保养很大一部分动机是为了获得异性的好感,从而提高“求偶率”并让基因得到延续。

  

  从学校出来之后,我们就会面临工作,接触社会越深,个人的角色就越多面。在公司是一名职业白领,回到家是老公和孩子的爸爸,到了周末急需补觉,还时不时有应酬聚会等等…

  多重角色带来的不仅仅是更丰富的生活,而且也在无形中分散我们的时间。以前可以连续几个下午在球场运动挥洒汗水,但现在只能每个月抽点时间出来和好友打打球。

  很多人说可以利用碎片化的时间去减脂健身,但本来我们的生活角色已经细分到不能再细了,如果有零碎的时间,大家更愿意把它投入到休息(和学习充电)当中。一位996的白领,本来工作已经累到不行了,一有时间就想休息睡觉,哪有空去田径场奔跑?况且更多的零碎时间用在刷短视频和新闻资讯的APP上面了,这么好的放松时间怎么能错过呢?

  生活的压力在现实中让人放弃了一些媒体所吹嘘的“美好”,不能去旅游,不能好好的执行健身计划,不能和家人还是一起做亲子运动…

  有人会说,如果在35岁之前努力工作做到财务自由,余下的时间就用来享受健康生活。但是做了财务自由谈何容易,最新的一项数据显示,中国高净值客户年龄在40岁以下的只占18%(相比前几年这个数据在降低了),意味着什么呢?年轻人越来越忙,但也越来越穷。想要财务自由,到50岁再看看吧。

  

  除了生活的压力之外,我们还可以返回我们上面所述的“裸得好看”——为了吸引异性,所以去健身这个理由上。从翩翩少年到油腻大叔的转变中,婚姻是一个重要的分水岭。“幸福胖”是一个常见的现象,既然已经得到了心仪的另一半,那还有什么理由再逼迫自己去流汗呢?

  因此,从这个角度来看,中国男性的身材也许并不是“垮掉”,而是对身材管理有所舍取。简单的来说,如果生活幸福,身材好不好已经不重要了。

  接着就会出现一些男性对自己身材的自暴自弃。早上走在街上,会看见一些光膀子大肚腩的男人;宁可在茶馆大战三天三夜,也不愿去健身公园活动活动。

  

  2,见啥练啥没有系统性

  我们接触的健身知识来源越来越多,学习速度也很快,但这些健身知识却不能拼成一个系统的健身观。比如我们在抖音经常会看到很多健身博主用很夸张的标题写着“每天做这三个动作,一个月后…”……利用信息差,轻松的收割一波想要健身的韭菜。

  还有一些健身网红,也许他们的出发点是好的,但在讲述健身方法和训练的时候,总是会从自己的经验出发,一般来说,他们自己的经验并不适合每一位观众,从而造成误导。

  没有系统性的健身观,很容易造成训练者懈怠。综合我们的第1个理由,我们在日常生活中扮演了很多个角色,但经常我们只会执行某一种具体的健身饮食方法。每天三个苹果减肥当然有效啊,但当你每天吃三个苹果去上班,无论你是老板还是员工都撑不住滚滚而来的饥饿。

  

  身材垮掉了,还可以挽回吗?当然有,但需要找到一个完美的切入点。每个人都有自己的切入点,下面这个切入点比较通用。很多男性升级成为爸爸之后(或者是准爸爸),突然多了一份强烈的冲动想去健身练肌肉,因为他们都想给孩子和妻子一个更强大的依靠。也许是男人的责任感在这一刻激发,也许是想给自己孩子留下一个强大父亲的形象,新晋爸爸有更多的冲动去撸铁。

  

  有了一个切入点或者是健身动机之后,可以利用强大的互联网,筛选一些有用的知识,或者是买一本有学术背景的健身运动著作,补全你的健身观。有了系统的健身观,即使是碎片化运动/无器械训练,也可以起到高效健身效果。

  身材垮掉不可怕,怕的是自以为不行。也许正如最近热映的电影《银河补习班》台词一样,“只要脑子一直想,一直想,你就可以干这个地球上所有的事情”,包括健身练出强壮的肌肉。

  本文为一点号作者原创,未经授权不得转载

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  曾几何时,朋友圈里面的那个追风少年,已经变成了肥肥的油腻大叔。

  当初朋友圈里面晒的都是打篮球的帅照,而现在变成了吐槽工作的段子和表情包。

  少年还是那个少年,只是他的身材已经离英俊帅气这些词相距甚远了。

  是什么让中国男人的身材一天天垮掉的?健身树洞认为有两个主要的原因。

  1,缺少健身运动的动机

  2,见啥练啥没有系统性

  下面容我啰嗦展开。

  1,缺少健身运动的动机

  不同的时间段,我们对健身运动抱有不同的目的,在上学的时候,很多人健身是为了吸引异性:渴望一场轰轰烈烈的恋爱。

  朋友圈有非常多的人坚信自己健身的理由是“裸得好看”。从一个比较功利的角度去分析,这确实是对的:男性和女性热衷于健身,注意身材的保养很大一部分动机是为了获得异性的好感,从而提高“求偶率”并让基因得到延续。

  

  从学校出来之后,我们就会面临工作,接触社会越深,个人的角色就越多面。在公司是一名职业白领,回到家是老公和孩子的爸爸,到了周末急需补觉,还时不时有应酬聚会等等…

  多重角色带来的不仅仅是更丰富的生活,而且也在无形中分散我们的时间。以前可以连续几个下午在球场运动挥洒汗水,但现在只能每个月抽点时间出来和好友打打球。

  很多人说可以利用碎片化的时间去减脂健身,但本来我们的生活角色已经细分到不能再细了,如果有零碎的时间,大家更愿意把它投入到休息(和学习充电)当中。一位996的白领,本来工作已经累到不行了,一有时间就想休息睡觉,哪有空去田径场奔跑?况且更多的零碎时间用在刷短视频和新闻资讯的APP上面了,这么好的放松时间怎么能错过呢?

  生活的压力在现实中让人放弃了一些媒体所吹嘘的“美好”,不能去旅游,不能好好的执行健身计划,不能和家人还是一起做亲子运动…

  有人会说,如果在35岁之前努力工作做到财务自由,余下的时间就用来享受健康生活。但是做了财务自由谈何容易,最新的一项数据显示,中国高净值客户年龄在40岁以下的只占18%(相比前几年这个数据在降低了),意味着什么呢?年轻人越来越忙,但也越来越穷。想要财务自由,到50岁再看看吧。

  

  除了生活的压力之外,我们还可以返回我们上面所述的“裸得好看”——为了吸引异性,所以去健身这个理由上。从翩翩少年到油腻大叔的转变中,婚姻是一个重要的分水岭。“幸福胖”是一个常见的现象,既然已经得到了心仪的另一半,那还有什么理由再逼迫自己去流汗呢?

  因此,从这个角度来看,中国男性的身材也许并不是“垮掉”,而是对身材管理有所舍取。简单的来说,如果生活幸福,身材好不好已经不重要了。

  接着就会出现一些男性对自己身材的自暴自弃。早上走在街上,会看见一些光膀子大肚腩的男人;宁可在茶馆大战三天三夜,也不愿去健身公园活动活动。

  

  2,见啥练啥没有系统性

  我们接触的健身知识来源越来越多,学习速度也很快,但这些健身知识却不能拼成一个系统的健身观。比如我们在抖音经常会看到很多健身博主用很夸张的标题写着“每天做这三个动作,一个月后…”……利用信息差,轻松的收割一波想要健身的韭菜。

  还有一些健身网红,也许他们的出发点是好的,但在讲述健身方法和训练的时候,总是会从自己的经验出发,一般来说,他们自己的经验并不适合每一位观众,从而造成误导。

  没有系统性的健身观,很容易造成训练者懈怠。综合我们的第1个理由,我们在日常生活中扮演了很多个角色,但经常我们只会执行某一种具体的健身饮食方法。每天三个苹果减肥当然有效啊,但当你每天吃三个苹果去上班,无论你是老板还是员工都撑不住滚滚而来的饥饿。

  

  身材垮掉了,还可以挽回吗?当然有,但需要找到一个完美的切入点。每个人都有自己的切入点,下面这个切入点比较通用。很多男性升级成为爸爸之后(或者是准爸爸),突然多了一份强烈的冲动想去健身练肌肉,因为他们都想给孩子和妻子一个更强大的依靠。也许是男人的责任感在这一刻激发,也许是想给自己孩子留下一个强大父亲的形象,新晋爸爸有更多的冲动去撸铁。

  

  有了一个切入点或者是健身动机之后,可以利用强大的互联网,筛选一些有用的知识,或者是买一本有学术背景的健身运动著作,补全你的健身观。有了系统的健身观,即使是碎片化运动/无器械训练,也可以起到高效健身效果。

  身材垮掉不可怕,怕的是自以为不行。也许正如最近热映的电影《银河补习班》台词一样,“只要脑子一直想,一直想,你就可以干这个地球上所有的事情”,包括健身练出强壮的肌肉。

  本文为一点号作者原创,未经授权不得转载